食材用料
| 包菜适量相克食物 | 海鲜酱油少许 |
| 香油少许 | 麻油少许 |
| 陈醋少许 | 芝麻少许相克食物 |
凉拌包菜的做法
1.包菜切成方片
2.锅内放水，水开把包菜倒入锅里，用筷子把粘连在一起的包菜分开
3.煮到比较硬的菜梗变软，关火，捞出过凉水
4.把包菜用手攥成团，去掉多余水分
5.放入海鲜酱油，陈醋，香油，麻油，芝麻（或者平时喜欢拌凉菜的调料）
6.搅拌均匀
凉拌包菜的做法和食材用料及健康功效
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