健康功效
菠菜：平肝、止血、润燥
食材用料
| 菠菜一斤相克食物 | 橄榄油适量 |
| 李锦记天成一味酱油适量 | 蒜蓉适量 |
| 盐适量 | 普通油适量 |
| 糖适量相克食物 | |
凉拌菠菜的做法
1.李锦记天成一味酱油备料
2.菠菜洗干净，在淡盐水里泡十分钟
3.焯水，水滚给一点点盐，糖，普通油类，下菠菜入锅煮
4.看菠菜颜色翠绿油亮，关火出锅，放凉备用
5.用李锦记天成一味酱油，蒜蓉，橄榄油，调一个料汁
6.菠菜切段
7.把切好的菠菜摆在盘子里，淋上调好的料汁即可
8.来一张正面图片
凉拌菠菜的做法和食材用料及健康功效
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